Training & Bewegung
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Sichere Yogaübungen für Seniorinnen und Senioren: Was Sie praktizieren sollten – und was Sie vermeiden sollten
Yoga ab 50 muss weder akrobatisch noch kompliziert sein: Mit sanften Übungen – sogar auf dem Stuhl – fördern wir Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ruhe im Kopf. Hier findest du einen einfachen Einstieg für zuhause, inklusive Sicherheits-Check und 5 Übungen, die wirklich in den Alltag passen.
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