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Nur 10–15 Minuten pro Tag: Hüftübungen, die Schmerzen reduzieren
Training & Bewegung

Nur 10–15 Minuten pro Tag: Hüftübungen, die Schmerzen reduzieren

Hüftschmerzen beim Aufstehen sind oft ein Mix aus Steifigkeit und zu wenig stabilisierender Muskulatur. Mit sanfter Mobilisation, gezielter Kräftigung und alltagstauglichem Gehen kannst du in wenigen Minuten pro Tag spürbar mehr Sicherheit ins Hüftgelenk bringen – ohne es zu überfordern.

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